5 LỢI ÍCH của nước DỪA đối với sức khỏe

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Dừa là loại trái cây quen thuộc ở nhiều nước nhiệt đới và trong đó có Việt Nam, trải dài trên khắp đất nước hình chữ S, không đâu mà không có dừa. Không chỉ là thức uống được nhiều người yêu thích vì tính mát, giá tiền khá rẻ, vị ngọt dịu mà nước dừa còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. 

“Nước dừa là một món quà mà Thượng đế đã ban tặng cho con người chúng ta. Một quả dừa, từ phần cùi cho đến phần nước đều có thể ăn, uống được và rất tốt cho sức khỏe”, chuyên gia dinh dưỡng Lauren Richer đến từ Canada cho hay.

Nước dừa là loại nước lành tính và có công dụng tuyệt vời với sức khỏe con người mà chúng ta chưa biết. Nước dừa mát, có tính hàn, giúp giải nhiệt và bổ sung nhiều chất khoáng rất có lợi cho cơ thể con người. Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng và oi bức, một ly nước dừa giải nhiệt thật sự cần thiết. Dù có bao nhiêu mệt mỏi và căng thẳng thì cơ thể vẫn cảm thấy thoải mái.

5 LỢI ÍCH của nước DỪA đối với sức khỏe

Nước dừa

1. Giảm nguy cơ mất nước

Nền nhiệt cao và thay đổi độ ẩm mùa hè có thể khiến mọi người ra nhiều mồ hôi, dẫn tới mất nước và say nắng. Mùa hè, tất cả chúng ta thường có nhiều thời gian hoạt động ngoài trời, càng làm tăng nguy cơ mất nước. Đặc biệt, do thời tiết ảnh hưởng khiến chúng ta vốn không tự có khả năng nhận thức về sức khỏe của bản thân nên đến khi phát hiện ra, tình hình mất nước có thể đã rất nghiêm trọng cho sức khỏe.

Nhờ nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác trong nó nên nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nhiều nước cho cơ thể con người. Nước dừa đã được dùng để điều trị chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy hay cảm cúm và sự cân bằng chất điện phân. 

Uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp chúng ta giảm nguy cơ bất thường của đường tiêu hóa, tạm biệt nhiệt miệng và hơn hết nhanh chóng hồi phục cơ thể sau làm việc, vận động gây mất nước.

Nước dừa giúp bổ sung lượng nước và chất khoáng mất đi trong các hoạt động thể chất. Nhưng chúng ta không nên uống một lượng nước dừa quá nhiều ngay sau khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi hoặc đi nắng về, vì sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải rất nguy hiểm hay gọi là sốc nhiệt.

5 LỢI ÍCH của nước DỪA đối với sức khỏe

Uống nước dừa rất tốt cho sức khỏe

 2. Giảm vấn đề về tiết niệu

Nước dừa là một trong những loại đồ uống giải khát rất tốt cho thận của chúng ta vì chúng rất lợi tiểu. Nước dừa làm sạch đường tiết niệu và ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận hiệu quả. Tuy nhiên, bạn sẽ phải gặp chút rắc rối  là phải liên tục ghé thăm toilet nếu như lỡ uống nhiều nước dừa.

Nếu bạn uống nước dừa thường xuyên có thể làm giảm các vấn đề về tiết niệu. Những người bị bệnh tiểu rắt hay các bệnh tiết niệu khác nên uống nhiều nước dừa để làm giảm triệu chứng của bệnh, và không gây ảnh hưởng sức khỏe.

5 LỢI ÍCH của nước DỪA đối với sức khỏe

Nước dừa tươi

3. Có lợi cho hệ tiêu hóa

Nước dừa chứa axit lauric mà khi vào cơ thể chúng ta, chúng sẽ chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin sẽ trợ giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và cả người lớn.

Ngoài ra, nước từ quả dừa đóng vai trò như một loại thuốc kháng sinh, là một phương thuốc đơn giản cho những vấn đề về đường ruột. Các bạn có thể áp dụng bằng cách trộn một thìa cà phê dầu ôliu vào một cốc nước dừa và uống mỗi ngày (ít nhất ba ngày/ 1 tuần).

Đối với các vấn đề về táo bón, tiêu chảy hay các vấn đề tiêu hóa thông thường khác nên uống một ly nước dừa ngày 2 lần.

5 LỢI ÍCH của nước DỪA đối với sức khỏe

Dừa

4. Tốt cho tim mạch

5 LỢI ÍCH của nước DỪA đối với sức khỏe

Nước dừa tốt cho tim mạch

Theo các nhà nghiên cứu cho thấy, những bệnh nhân có huyết áp cao thường có mức độ kali khá thấp. Vì vậy, uống nước dừa thường xuyên có thể khá hiệu quả trong việc giúp điều hòa huyết áp do nồng độ cao kali và axit lauric trong cơ thể.

Tương tự đó, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp tăng HDL (tốt) cholesterol, và là một thứ nước tuyệt vời rất thiên nhiên để điều trị duy trì sức khỏe tim mạch con người.

5. Làm đẹp da

5 LỢI ÍCH của nước DỪA đối với sức khỏe

Tốt cho làn da của chúng ta

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng: cytokinin được tìm thấy trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển của tế bào da. Bên cạnh đó, bên trong nước dừa có chứa acid lauric có thể giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da chúng ta, cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da.

Vì thế, các bạn nữ chỉ cần áp dụng thoa nước dừa lên vùng da xấu xí mỗi tối trước khi đi ngủ có thể giúp hạn chế mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn, ngứa da và eczema. Một cách làm đẹp hiệu quả cho phái nữ xinh đẹp mà không hề tốn kém tí nào hết đúng không nào!

Chú ý:

Nước dừa uống vào buổi tối rất có hại cho cơ thể, hạn chế và không nên uống.

Bạn không nên uống nước dừa vào buổi tối vì đây chính là thời điểm cơ thể của bạn trải qua một ngày dài nên mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi. Nếu uống nước dừa vào lúc này, đặc biệt là nước dừa lạnh, cơ thể có thể bị hạ nhiệt, trở nên lạnh, dễ mắc bệnh, gân cốt rã rời và cảm thấy đuối sức.

5 LỢI ÍCH của nước DỪA đối với sức khỏe

Dừa tươi

Thời điểm uống thích hợp nhất là buổi sáng hoặc buổi trưa để cân bằng 2 yếu tố âm – dương trong cơ thể của chúng ta.

113 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá 5 / 5. Số đánh giá 3