Mùa đông đến rồi, các mẹ đã có bí quyết gì để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cho thiên thần nhỏ của mình chưa? Nếu chưa, hãy tham khảo ngay loạt công thức cực kì đơn giản và dễ làm ngay dưới đây nhé!
1. Sinh tố cà rốt-táo:
Đây là hai loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Khi kết hợp cùng nhau sẽ hỗ trợ hiệu quả trong việc giữ nhiệt và tăng sức đề kháng cho các bé.
A. Nguyên liệu:
– 2 củ cà rốt
– 1 quả táo (táo tây)
– 1 quả chanh
– 300-500ml nước sôi để nguội
B. Cách làm:
Cà rốt và táo bạn đem đi rửa sạch. Gọt vỏ, bỏ cuống (cà rốt) và lõi hạt (táo) rồi cắt thành miếng nhỏ. bạn cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Nhớ đổ thêm nước còn âm ấm vào để dễ dàng xay nhuyễn hỗn hợp hơn. Sau đó, bạn dùng rây lọc bỏ phần bã, chỉ lấy nước. Rót sinh tố cà rốt-táo ra ly, pha thêm nước cốt chanh của 1/2-1 quả chanh tươi. Khuấy đều lên rồi cho bé uống ngay lúc đó.
Lưu ý: Bạn chỉ nên cho trẻ uống từ 40ml đến 200ml tùy vào độ tuổi, vì nếu dùng nhiều quá có thể gây ra tác dụng phụ ngoài mong muốn.
2. Sinh tố chuối
Chuối là loại trái cây rất phổ biến, giàu dưỡng chất. Do đó, chuối mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, chuối có khả năng cung cấp năng lượng, giúp giữ ấm cơ thể và chống đói rất tốt. Chính vì vậy, các mẹ hoàn toàn có thể cho các bé của mình uống sinh tố chuối để tránh cái lạnh của mùa đông. Hãy thực hiện theo công thức dưới đây nhé!
A. Nguyên liệu
– Chuối ( số lượng chuối tùy thuộc bé thích dùng nhiều hay ít)
– Sữa tươi
– Mật ong
B. Cách làm:
Chuối bạn lột vỏ, cắt lát mỏng. Sau đó bỏ vào cối xay sinh tố, đổ sữa tươi và mật ong ( chỉ lấy một lượng vừa thôi nhé) vào cùng. Xay hỗn hợp cho thật nhuyễn.
Bạn đổ hỗn hợp ra ly rồi cho bé dùng, đảm bảo bé sẽ rất thích.
3. Sô-cô-la nóng
Sô-cô-la nóng thường được dùng rất nhiều vào mùa lạnh vì tác dụng giữ nhiệt, làm ấm cơ thể và cung cấp năng lượng rất hiệu quả. Sô-cô-la nóng vừa có mùi thơm hấp dẫn, vừa có vị béo bùi rất ngon chắc chắn sẽ là món khoái khẩu của các bạn nhỏ trong mùa lạnh này.
A. Nguyên liệu:
– Sô-cô-la (nên chọn loại đen, không đường. Bạn có thể tìm mua trong các siêu thị lớn)
– Sữa tươi có đường
– Kem béo (không bắt buộc)
B. Cách làm:
Bắc xoong lên bếp, bỏ sô-cô-la và sữa tươi vào rồi đun nóng đến khi sô-cô-la tan chảy, khuấy đều hỗn hợp. Sau đó cho thêm chút kem béo vào khuấy đều. Nấu tới khi hỗn hợp sô-cô-la bắt đầu sôi thì tắt bếp. Đổ ra ly, đợi bớt nóng rồi cho trẻ dùng ấm. Bạn có thể rắc chút bột quế cho sô-cô-la nóng có mùi thơm đặc biệt hơn. Sữa tươi có đường và kem béo giúp giảm vị đắng của sô-cô-la, đồng thời cũng là những thành phần giúp cung cấp năng lượng rất tốt.
4. Nước gừng
Từ xưa đến nay, gừng được biết đến như một loại thảo dược quý, có mặt trong rất nhiều bài thuốc đông y và cả tây y. Với đặc tính cay-ấm, gừng các tác dụng giữ ấm cho cơ thể cực kì tốt, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ miễn dịch rất hiệu quả. Do đó, trong căn bếp của mỗi gia đình luôn có sẵn vài củ gừng tươi hoặc khô để dùng khi cần thiết. Tuy nhiên, vì gừng có vị cay mạnh nên đa số trẻ nhỏ sẽ không thích. Vì vậy công thức làm nước gừng đơn giản dưới đây sẽ giúp các bé cảm thấy dễ chịu hơn khi uống.
A. Nguyên liệu
– 1 củ gừng tươi nhỏ
– 500ml nước
– 10ml mật ong
– Nửa quả chanh
B. Cách làm:
Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch với nước rồi thái lát mỏng. Chanh vắt lấy nước.
Lấy 500ml nước vào nồi, bắc lên bếp. Ngay khi nước sôi, bạn cho gừng thái mỏng vào và nấu thêm 5-10 phút nữa rồi tắt bếp.
Dùng rây lọc lọc lấy nước gừng. Bạn cần bỏ phần bã gừng đi để tránh trẻ uống phải.
Bạn rót nước ra ly, cho thêm 10ml mật ong và nước cốt chanh vào rồi khuấy đều. cho trẻ uống khi nước còn ấm là tốt nhất
Ngoài tác dụng giữ ấm cơ thể, nước gừng còn có công dụng trị ho và giải cảm cho các bé rất hiệu quả nữa đấy!
5. Nước sắn dây:
Nhiều người vẫn thường nghĩ, sắn dây chỉ được uống vào mùa hè để giải khát, giải nhiệt cho cơ thể. Tuy nhiên ít ai biết rằng, sắn dây còn là một trong những thực phẩm giúp giữ nhiệt, làm ấm cơ thể vô cùng hiệu quả. Vì vậy, các mẹ hãy yên tâm cho con của mình uống loại nước này khi trời lạnh nhé.
A. Nguyên liệu
– Bột sắn dây (bạn có thể tìm mua ở siêu thị, cửa hàng thực phẩm)
– Đường đen (hoặc đường phèn)
– Gừng tươi
B. Cách làm:
Gừng rửa sạch, cạo vỏ, thái lát mỏng
Bạn lấy 1-2 muỗng bột sắn dây cho vào ly, bỏ thêm 1 muỗng cà phê đường vào cùng rồi chế một chút nước lọc sạch. Bước này nhằm tránh cho bột sắn dây bị vón cục khi pha với nước sôi. Bạn khuấy cho bột tan hết rồi sau đó mới đổ nước sôi vào. Tiếp tục khuấy cho đường và bột tan hoàn toàn. Cuối cùng, bạn cho vài miếng gừng tươi vào và khuấy nhẹ. Cho bé uống khi còn ấm. Bạn có thể vớt lấy gừng ra nếu trẻ không ăn được gừng.
Chúc bạn cùng gia đình có một mùa đông ấm áp và khỏe mạnh!
361 views
