Trong thực đơn của người ăn chay,cũng có đi đủ tất cả các món như thực đơn của những người ăn thường. Và món súp chay cũng là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn của những bữa tiệc chay, để có những công thức chế biến những món súp chay thì các bạn hãy cùng mình theo dõi bài viết sau đây nhé.
Hướng dẫn cách làm súp chay từ hạt sen
hạt sen là một loại hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, dùng để nấu rất nhiều loại thức ăn khác nhau, ngoài việc nấu chè thì hạt sen còn chế biến ra được rất nhiều món ăn có tác dụng rất tốt và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con người. Trong đó món súp hạt sen là một món không thể thiếu trong các thực đơn chay.
Nguyên liệu:
- Đậu hũ khuôn
- Hạt sen khô
- Nấm đông cô
- Tàu hũ ky tươi
- Nước dùng chay được làm từ các loại rau củ quả.
- Hạt nêm
- Đường
- Bột năng pha loãng.
Thực hiện:
Bước 1. Hạt sen khô các bạn đem đi luộc chín, sau đó các bạn hãy lấy hai phần số lượng hạt sen các bạn đã chuẩn bị để nấu súp đem đi xay nhuyễn, phần còn lại các bạn hãy tách đôi.
Tàu hũ ky tươi sau khi mua về thì các bạn hãy cắt thành sợi
Nấm đông cô các bạn hãy đem ngâm với nước ấm để nấm được mềm Sau đó các bạn hãy rửa sạch và cắt thành sợi.
Đậu hũ khi mua về các bạn hãy rửa sạch và cắt hạt lựu nhỏ
Bột năng pha loãng ra với nước lạnh.
Bước 2. Nấu sôi nước dùng từ các loại rau củ quả, Sau đó các bạn hãy cho cả phần hạt sen đã xay nhuyễn cùng với phần hạt sen các bạn đã tách đôi vào, sau đó dùng muôi khuấy đều, đến khi sôi thì các bạn hãy hớt bỏ bớt lớp bọt trắng đi nước dùng được sạch trong.
Bước 2. Các bạn hãy tắt bếp đi, và cho từ từ bột năng các bạn đã pha loãng với nước vào nồi, Sau đó các bạn hãy dùng muôi khuấy đều tay, để bột hòa quyện đều với nước dùng. Tiếp theo Các bạn hãy mở bếp lại và cho tiếp đậu hũ, rồi đến nấm đông cô, và tàu hũ ky vào nồi.
Bước 3. sau khi sôi thì các bạn hãy nêm nếm thêm gia vị để bảo đảm được vừa với khẩu vị. Vậy là món súp đã hoàn thành các bạn có thể múc ra bát và thưởng thức.
Món súp mộc chay bổ dưỡng.
Nguyên liệu:
- Mọc viên chay
- Khoai tây
- Cà rốt
- Bắp ngô ngọt
- Nấm kim châm
- Rau mùi
- Hạt nêm chay.
- bột canh chay
- bột năng
Thực hiện:
Bước 1. Đối với Mọc viên chay thì các bạn hãy để được rã đông
Đối với ngô ngọt thì các bạn hãy tất riêng hạt, Sau đó các bạn hãy giữ lại phần lõi để khi các bạn nấu súp bỏ lên nó sẽ rất ngọt.
đối với khoai tây và cà rốt thì các bạn cần gọt vỏ sau đó các bạn hãy rửa sạch và thái thành các sợi dài và mỏng.
Đối với nấm các bạn hãy cắt bỏ gấc sau đó rửa sạch và để cho ráo nước.
Bước 2. các bạn hãy đun nóng một nồi nước dùng sau đó cho lõi ngô và để nước nước ngọt hơn. Và khi nước dùng bắt đầu sôi thì các bạn hãy cho viên mọc chay vào đun sôi trong vòng khoảng 15 đến 20 phút để viền mọc chay được chín kỹ. tiếp theo sau đó các bạn hãy bỏ ngô các bạn đã tách ra vào.
Bước 3. Khi ngô sôi đều trong khoảng thời gian từ năm đến bảy phút thì các bạn tiếp tục bỏ khoai tây và cà rốt thái sợi vào nồi. Cuối cùng các bạn hãy cho nấm kim châm vào và nêm nếm những loại gia vị chay cho hợp với khẩu vị.
Súp măng chay
Nguyên liệu.
- Cà rốt
- Cải trắng
- Su su
- Nấm mèo
- Váng đậu
- Đậu khuôn tươi
- Bắp xay
- Hạt sen
- Hành boa rô
- Bột nêm nấm hương
- muối.
- tiêu
- Bột bắp
Thực hiện.
Bước 1.đối với củ cải và su su các bạn hãy gọt vỏ đi sau đó rửa thật sạch và cắt khúc vừa ăn.
Đối với nấm các bạn hãy ngâm với nước muối loãng trong thời gian khoảng hai mươi phút, Rồi sau đó các bạn hãy rửa sạch và cắt bỏ gốc, cắt thành những miếng vừa ăn.
Đối với váng đậu thì các bạn hãy ngâm mềm sau đó xé nhỏ.
Đối với cà rốt các bạn hãy gọt vỏ sau đó rửa sạch và cắt thành những miếng vừa ăn, đậu khuôn cắt thành những miếng vừa ăn và tùy theo sở thích của các bạn.
Bước 2. Các bạn hãy cho củ cải cùng với su su vào nồi nấu nước dùng trong thời gian khoảng hơn một tiếng đồng hồ củ cải và su su được mềm, sau đó vớt ra bỏ đi và thêm hạt sen vào và các bạn hãy tiếp tục hầm.
Các bạn hãy hầm đến lúc nào hạt sen mềm thì bạn tiếp tục bỏ cà rốt vào nồi và hầm cho đến khi nào chín như thì các bạn hãy tiếp tục cho các nguyên liệu còn lại vào sau đó nêm nếm gia vị chay để món ăn được hợp với khẩu vị.
Bước 3. Cuối cùng các bạn hãy khuấy bột năng vào nước và sau đó đổ vào nồi từ từ và khuấy đều, đến khi món súp đặt lại thì các bạn hãy tắt bếp và rút ra thưởng thức.
Súp chay bí đỏ
Nguyên liệu.
- Bí đỏ
- Nấm đông cô tươi
- Cần tây
- cà rốt
- Nước
- Đường mía thô
- muối
- Sữa dừa
- Máy xay sinh tố
Thực hiện:
Bước 1. Đối với bí đỏ các bạn hãy gọt vỏ đi sau đó bỏ sạch ruột và các bạn hãy cắt thành những khúc vừa ăn, Sau đó các bạn hãy đem đi hấp chín trong khoảng mười lăm phút để bí đỏ được chín mềm. Cần tây, cà rốt và nấm đông cô các bạn đem đi rửa sạch sau đó các bạn hãy thái nhỏ vừa ăn.
Bước 2. Bắc một cái chảo lên bếp cho một ít dầu vào chảo rồi các bạn hãy đun nóng dầu sau đó các bạn hãy cho cà rốt, rau cần tây và nấm đông cô vào cùng một lúc và cho thêm một chút muối xào chung trong khoảng 4 đến 6 phút. Thì bạn bắt đầu cho nước vào, và đun sôi, khi đã sôi các bạn hãy giảm lửa xuống nhỏ vừa và ninh khoảng mười sáu phút.
Bước 3. Cuối cùng bạn hãy cho hỗn hợp rau củ quả đã hầm với nước, và gia vị để món ăn được hợp với khẩu vị, và cuối cùng bạn cho tất cả các nguyên liệu còn lại vào nồi vậy là món súp bí đỏ đã hoàn thành.
